一起來作讓我們「靈」光煥發的「保養禪」吧!
這些流傳自東亞古老的智慧於現今卻是很實用，也受到歐美國家學習與引進，甚至在享受咖啡的過程中，感受到一種冥想或靜心的狀態，都能延伸為「咖啡禪」、洗澡淋浴的時候，能作「沐浴禪」，有次小編聽聞一個靜心老師說到，覺察就是「關注著你的感官」，不具批判地帶著你全然的注意力，觀察你現在的感受、觀察你看到、聽到、品嚐到、聞到了什麼。換句話說，就是關注當下所有你的感官接收到的任何一切，或許是手沖咖啡時輕柔地畫圈讓水緩緩注入咖啡粉、看著咖啡被滴滴萃取出來的片刻、又或者是淋浴時的嘩啦水聲、蓮蓬頭水滴在身上的觸感。
那麼皮膚保養能不能延伸出「保養禪」呢？當然可以囉！以下幾個保養 步驟給想作保養禪的朋友參考：
1.在保養的過程中，我們可以專注於呼吸和肌膚，用眼觀察肌膚每天的情況，用手輕柔觸摸每一吋肌膚。
2.情緒與壓力跟皮膚健康有很大的關係，所以創建一個簡單的保養日誌，紀錄保養過程和當日的感受，從而加深對自己的了解，並更好地管理自己的身體和情緒。依照小編十年來的寫日記心得，通常把內心的想法和情緒寫下來時，還真能釋放壓力和焦慮，寫完了，也就「放下了」！頓時回到輕鬆自在的心情。
3.使用純然又無添加的安心配方保養品，輕柔緩慢地按摩，讓精華露、乳霜、凝露這些富含珍貴成分的保養品，能依序被我們的皮膚所吸收。
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