保健新知

  1. 保健新知
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    保健新知

    隨著現代人生活節奏變快，因為壓力所帶來的身體問題，

    例如自律神經失調、身體各部位的慢性發炎，近年很多人開始注意到瑜珈、靜心、正念減壓課程，這些都是可以讓人專注於當下的技巧，並且在注意時保持開放、好奇和非判斷性的態度。
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    加強保養吃什麼？吃這些居然有這麼多好處！

    提升身體自我保護的能力，最重要的就是「均衡的飲食」以及「健康的作息」。免疫力是維護人體健康的關鍵角色，那麼該怎麼做才能調控免疫力呢？營養師江欣樺盤點6種營養，包括蛋白質、Omega-3、益生菌、維生素D、維生素C與鐵鋅硒，攝取充足有助提高身體的保護力。
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    工作壓力大、晚上睡不好怎麼辦？樂萃好眠能幫助入睡！

    現代人工作壓力大、聲光娛樂多、使用 3C 產品的時間長⋯⋯這些生活上的小細節，都是影響睡眠品質的兇手！失眠是許多現代人的文明病，日有所思夜有所夢，當你腦中無法停止思考的時候，往往會影響到入睡的進度和品質，本篇文章從行為、環境、飲食各方面，教你如何一夜好眠！
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